Seu check up está em dia?

Nossa vida está cada vez mais corrida, nos preocupamos com tudo e só olhamos para nossa saúde quando nosso corpo apresenta algum sintoma desconfortável.
Apesar de haver algumas idades específicas para começar a se submeter
a alguns procedimentos (como exame de próstata ou mamografia), é importante que as pessoas, de todas as faixas etárias, realizem pelo menos um check up por ano. Para isso, basta consultar um clínico geral.
Check ups regulares ajudam seu médico a detectar quaisquer problemas de saúde que seu corpo apresentar, desde o princípio. Seu médio solicitará uma lista de exames preventivos e físicos para verificar como você está.
Quando já foi detectado algum problema médico específico, é normal procurar um especialista, porém é de suma importância manter um laço com seu clínico geral, ele irá solicitar seus exames e encaminhá-lo para o melhor tratamento para o seu caso. Quando você cria essa aproximação
com seu médico, ele terá todos os registros de sua saúde e irá considerar seus principais fatores de risco pessoais e colocá-los em perspectiva para que você saiba o que é preciso trabalhar.
Os principais exames solicitados são:
Hemograma;
Exame de fezes e urina;
Verificação do nível de colesterol;
Índice de massa corporal (IMC) e testes de obesidade;
Verificações de diabetes;
Testes de pressão arterial;
Papanicolau (para mulheres que já perderam a virgindade);
Exame de próstata (para homens com mais de 40 anos).
Quando você está por dentro do que está acontecendo no seu corpo, evita ser pego de surpresa e tem tempo de sobra para cuidar de eventuais doenças!

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Controle a oleosidade da sua pele.

Se sua pele é oleosa, você já sabe que, durante o verão, é preciso muito cuidado para conquistar aquele aspecto seco, iluminado e saudável.
Separamos algumas dicas para te ajudar a a lidar com a oleosidade nos dias quentes.

  • Higienização da pele:
    No calor, a pele passa a produzir mais sebo, resultando em um rosto com aparência brilhosa.
    O primeiro passo é usar um sabonete que ajude no controle da oleosidade (peça indicação à um dermatologista). Normalmente é indicado um produto com adstringência e limpeza mais profunda para remoção do sebo produzido pelas glândulas sebáceas.
    Caso você não faça a higienização correta, os poros podem ser obstruídos, ocasionando o surgimento de acne.
  • Esfoliação: De duas a três vezes por semana, após lavar a pele com o sabonete indicado, aplique o esfoliante com movimentos circulares.
    Esse processo é indicado para a retirada da proteína morta e sebo presentes no orifício dos poros. Escolha produtos com ativos naturais.
  • Hidratação: Quem tem a pele oleosa, costuma acreditar que não deve hidratar sua pele, mas o segredo é escolher produtos livres de óleo, com textura leve e de rápida absorção.
    Uma boa escolha são as águas termais.
  • Proteja sua pele: Utilize filtro solar que seja livre de óleos. Ele deve ser aplicado diariamente de duas em duas horas. A exposição solar, a curto prazo, nos causa a impressão de secar as espinhas, porém existe o efeito rebote, onde as glândulas sebáceas começa, a produzir mais óleo, tentando evitar o ressecamento.

A oleosidade da pele deve ser tratada, para manter o aspecto limpo e a saúde do seu rosto. Procure um dermatologista para avaliar sua pele e indicar os produtos ideais para você.

As micoses do verão.

Calor, sol, umidade e até mesmo a mudança de hábitos de higiene durante as férias, que nos levam a visitar diversos lugares diferentes, aumentam a chance de desenvolvermos algumas doenças, inclusive a micose.

A micose é uma infecção causada por fungos, pode atingir o couro cabeludo, unhas e pele. São mais comuns em países tropicais, pois o calor e a umidade facilitam a proliferação de fungos.

  • Saiba como evitar a micose do corpo:

Seque bem o seu corpo após o banho de mar, piscina e chuveiro.

Não fique com a roupa molhada por muito tempo.

Use roupas largas e bem ventiladas, evitando roupas justas e sintéticas. 

Use um talco absorvente e agradável uma ou duas vezes ao dia. 

Não use toalhas ou roupas emprestadas.

Escolha sempre roupas íntimas de fibras naturais como o algodão, pois as sintéticas prejudicam a transpiração. 

  • Saiba como evitar a micose nos pés:

Seque cuidadosamente seus pés, especialmente entre os dedos após o banho (se já estiver infectado, separar a toalha e lavá-la adequadamente após o uso). 

Utilize meias leves e as troque diariamente ou até mais frequentemente se transpirar muito. Meias de lã, sintéticas ou de algodão costumam manter os pés úmidos por muito tempo.

Opte por sandálias e sapatos abertos.

Use talco absorvente entre os dedos.

  • Micose nas unhas

Muito cuidado ao visitar a manicure! Certifique-se de utilizar material esterilizado, de preferência, utilize seu próprio material (lixa, alicate,…).

Evite deixar os dedos umidos, seque-os bem e se possível, utilize secador.

Não use toalhas ou luvas emprestadas.

Para saber o tratamento ideal para sua pele, caso você já esteja sofrendo com o problema de micose, procure um especialista!

Protetor Solar, sabemos usar?

Já estamos carecas de saber que o uso do protetor solar é indispensável durante todo o ano, mas é no verão que pensamos mais nesse aliado da saúde da nossa pele. É comum o surgimento de dúvidas a respeito desse assunto, por isso vamos ajudá-los a saber mais sobre o uso do filtro solar e saber escolher o que é mais indicado para sua pele.

A Radiação UVA é presente durante todo o ano, penetra profundamente na pele e é a principal responsável por seu envelhecimento. Já a radiação UVB, é mais presente durante o verão, penetrando de forma superficial na pele, porém a responsável por queimaduras do sol. Engana-se quem pensa que, por não haver vermelhidão, não foram prejudicadas. Estes raios também são grandes causadores do envelhecimento da pele.

Por todos os pontos negativos da exposição ao Sol, devemos prestar muita atenção ao FPS do protetor solar, mas você sabe o que é o fator FPS? Toda a pele tem um tempo que pode ficar exposta ao Sol sem ser prejudicada. O uso do filtro solar aumenta o tempo em que a pele pode estar exposta aos raios solares, por exemplo o protetor com FPS fator 15, garante proteção durante um tempo 15 vezes maior.

Depois de entender tudo isso, como escolher um protetor adequado? Você precisa saber o fototipo de sua pele, por exemplo, o fototipo I e II são o tipo de pele que fica apenas vermelha, sem bronzear, para este fototipo, o ideal são protetores com FPS 60 ou maior.
Os fototipos III E IV se caracterizam pela pele mais morena. Nesse caso, opte pelo FPS 50 no início do verão e diminua para o FPS 30 mais para o fim da estação, quando a pele já estará mais queimada. Os fototipos V e VI são aqueles de peles escuras, que não têm risco de queimadura, mas precisa ser protegida para evitar o câncer de pele com o FPS 30.

Em spray, creme e gel, oil free e oil control, toque seco ou não, que não sai na água ou com cor, são muitas opções, já encontramos protetores até para beber, o importante é você estar tranquio para absorver muita vitamina D sem prejudicar sua pele!

Quem tem medo da psoríase?

A causa da doença, de fato ainda é desconhecida, porém sabemos que seu surgimento pode estar ligado ao estresse emocional, predisposição genética e outros fatores internos e externos.
A doença é caracterizada pelo surgimento de placas vermelhas, escamosas e que causam coceira e ardor.
Quem sofre com este problema, normalmente tem medo da exposição da pele, mas você pode ficar tranquilo! O clima desta época do ano pode ser um aliado contra a psoríase, o Sol combate o problema e o clima úmido auxilia na hidratação da pele, engana-se quem acredita que esta doença piora no verão. Se tomados todos os cuidados indicados pelo dermatologista, a estação quente pode ser uma aliada contra o problema, aliviando as lesões causadas pela doença.
O banho de sol faz parte dos cuidados diários e fundamentais do tratamento, mas vale lembrar que é necessário algumas precauções quanto a exposição ao sol. Por exemplo, a pele dever estar hidratada(¹) antes de ser exposta aos raios solares.
A água do mar, que ajuda no processo de troca de pele, promove a redução da doença, mas é importante deixar a pele hidratada antes e depois da exposição à água salgada. Use cremes hidratantes definidos pelo seu médico (banhos de piscina e de mar podem causar ressecamento da pele).
Vale lembrar que a psoríase não é contagiosa e não é necessário recolher-se por conta deste problema tão comum.
Você pode e deve curtir o verão, faz bem para a saúde e para mente.

¹ Nos casos de psoríase eritrodérmica, variação incomum da doença e que atinge 75% do corpo, os pacientes não podem se expor ao sol.

Lembre-se sempre de consultar seu dermatologista.

Sol, Sal e a pele?

A temporada de mar e sol já começou e a cada visita ao mar e todo mundo sabe que devemos usar protetor solar e não ficar exposto so sol no período entre 10 e 16h, mas você sabe o porque?

 Quando expostos à água salgada do mar, o cabelo e pele ficam mais ressecados. Isso porque o sal retira a camada de proteção da pele e favorece o ressecamento, possíveis queimaduras e também o envelhecimento precoce. Já os cabelos ficam mais quebradiços. A água salgada ajuda a abrir a cutícula capilar, deixando-os mais frágeis.

A hidratação da pele deve ser diária. Todos os tipos de pele precisam disso, até mesmo aquelas mais oleosas. Para isso é importante fazer o uso de produtos específicos para cada tipo de pele. Com esse cuidado é possível evitar o envelhecimento precoce, as linhas de expressão e a perda de elasticidade. O uso do protetor é imprescindível – lembrando que ele deve ser reaplicado a cada duas horas, pois tem o efeito reduzido quando em contato com suor e água.

Cuide do seu corpo, neste verão para manter sua saúde e vigor quando retornar da praia.

Quem tem dor, tem pressa.

Somos adeptos a automedicação, é só aparecer uma dor de cabeça que já nos medicamos sem ao menos tentar identificar a causa deste mau estar. 90% da população brasileira é adepta a automedicação, ocupamos o posto de recordista nesse assunto, mas o uso de medicamentos sem a prescrição médica ou por indicação de pessoas não habilitadas pode causar diversos problemas.

  • A falta de conhecimento pode fazer com que você tome alguma substância que cause alergia. Algumas reações alérgicas podem ser graves e causar morte.
  • Alguns medicamentos podem causar intoxicação. De acordo com a ANVISA, os medicamentos que mais causam esse mal são antitérmicos, antiinflamatórios e analgésicos.
  • O armazenamento inadequado dos medicamentos também pode ser perigoso, a exposição a temperaturas altas ou à umidade, pode fazer com que o medicamento perca completamente sua eficácia ou cause outros efeitos em razão da alteração de suas propriedades. 

É importante sempre procurarmos um especialista, quando o assunto é dor. O uso de medicamentos pode mascarar a doença podendo agravar o caso
dificultando um diagnóstico por parte dos médicos.