As micoses do verão.

Calor, sol, umidade e até mesmo a mudança de hábitos de higiene durante as férias, que nos levam a visitar diversos lugares diferentes, aumentam a chance de desenvolvermos algumas doenças, inclusive a micose.

A micose é uma infecção causada por fungos, pode atingir o couro cabeludo, unhas e pele. São mais comuns em países tropicais, pois o calor e a umidade facilitam a proliferação de fungos.

  • Saiba como evitar a micose do corpo:

Seque bem o seu corpo após o banho de mar, piscina e chuveiro.

Não fique com a roupa molhada por muito tempo.

Use roupas largas e bem ventiladas, evitando roupas justas e sintéticas. 

Use um talco absorvente e agradável uma ou duas vezes ao dia. 

Não use toalhas ou roupas emprestadas.

Escolha sempre roupas íntimas de fibras naturais como o algodão, pois as sintéticas prejudicam a transpiração. 

  • Saiba como evitar a micose nos pés:

Seque cuidadosamente seus pés, especialmente entre os dedos após o banho (se já estiver infectado, separar a toalha e lavá-la adequadamente após o uso). 

Utilize meias leves e as troque diariamente ou até mais frequentemente se transpirar muito. Meias de lã, sintéticas ou de algodão costumam manter os pés úmidos por muito tempo.

Opte por sandálias e sapatos abertos.

Use talco absorvente entre os dedos.

  • Micose nas unhas

Muito cuidado ao visitar a manicure! Certifique-se de utilizar material esterilizado, de preferência, utilize seu próprio material (lixa, alicate,…).

Evite deixar os dedos umidos, seque-os bem e se possível, utilize secador.

Não use toalhas ou luvas emprestadas.

Para saber o tratamento ideal para sua pele, caso você já esteja sofrendo com o problema de micose, procure um especialista!

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Protetor Solar, sabemos usar?

Já estamos carecas de saber que o uso do protetor solar é indispensável durante todo o ano, mas é no verão que pensamos mais nesse aliado da saúde da nossa pele. É comum o surgimento de dúvidas a respeito desse assunto, por isso vamos ajudá-los a saber mais sobre o uso do filtro solar e saber escolher o que é mais indicado para sua pele.

A Radiação UVA é presente durante todo o ano, penetra profundamente na pele e é a principal responsável por seu envelhecimento. Já a radiação UVB, é mais presente durante o verão, penetrando de forma superficial na pele, porém a responsável por queimaduras do sol. Engana-se quem pensa que, por não haver vermelhidão, não foram prejudicadas. Estes raios também são grandes causadores do envelhecimento da pele.

Por todos os pontos negativos da exposição ao Sol, devemos prestar muita atenção ao FPS do protetor solar, mas você sabe o que é o fator FPS? Toda a pele tem um tempo que pode ficar exposta ao Sol sem ser prejudicada. O uso do filtro solar aumenta o tempo em que a pele pode estar exposta aos raios solares, por exemplo o protetor com FPS fator 15, garante proteção durante um tempo 15 vezes maior.

Depois de entender tudo isso, como escolher um protetor adequado? Você precisa saber o fototipo de sua pele, por exemplo, o fototipo I e II são o tipo de pele que fica apenas vermelha, sem bronzear, para este fototipo, o ideal são protetores com FPS 60 ou maior.
Os fototipos III E IV se caracterizam pela pele mais morena. Nesse caso, opte pelo FPS 50 no início do verão e diminua para o FPS 30 mais para o fim da estação, quando a pele já estará mais queimada. Os fototipos V e VI são aqueles de peles escuras, que não têm risco de queimadura, mas precisa ser protegida para evitar o câncer de pele com o FPS 30.

Em spray, creme e gel, oil free e oil control, toque seco ou não, que não sai na água ou com cor, são muitas opções, já encontramos protetores até para beber, o importante é você estar tranquio para absorver muita vitamina D sem prejudicar sua pele!

Quem tem medo da psoríase?

A causa da doença, de fato ainda é desconhecida, porém sabemos que seu surgimento pode estar ligado ao estresse emocional, predisposição genética e outros fatores internos e externos.
A doença é caracterizada pelo surgimento de placas vermelhas, escamosas e que causam coceira e ardor.
Quem sofre com este problema, normalmente tem medo da exposição da pele, mas você pode ficar tranquilo! O clima desta época do ano pode ser um aliado contra a psoríase, o Sol combate o problema e o clima úmido auxilia na hidratação da pele, engana-se quem acredita que esta doença piora no verão. Se tomados todos os cuidados indicados pelo dermatologista, a estação quente pode ser uma aliada contra o problema, aliviando as lesões causadas pela doença.
O banho de sol faz parte dos cuidados diários e fundamentais do tratamento, mas vale lembrar que é necessário algumas precauções quanto a exposição ao sol. Por exemplo, a pele dever estar hidratada(¹) antes de ser exposta aos raios solares.
A água do mar, que ajuda no processo de troca de pele, promove a redução da doença, mas é importante deixar a pele hidratada antes e depois da exposição à água salgada. Use cremes hidratantes definidos pelo seu médico (banhos de piscina e de mar podem causar ressecamento da pele).
Vale lembrar que a psoríase não é contagiosa e não é necessário recolher-se por conta deste problema tão comum.
Você pode e deve curtir o verão, faz bem para a saúde e para mente.

¹ Nos casos de psoríase eritrodérmica, variação incomum da doença e que atinge 75% do corpo, os pacientes não podem se expor ao sol.

Lembre-se sempre de consultar seu dermatologista.

Sol, Sal e a pele?

A temporada de mar e sol já começou e a cada visita ao mar e todo mundo sabe que devemos usar protetor solar e não ficar exposto so sol no período entre 10 e 16h, mas você sabe o porque?

 Quando expostos à água salgada do mar, o cabelo e pele ficam mais ressecados. Isso porque o sal retira a camada de proteção da pele e favorece o ressecamento, possíveis queimaduras e também o envelhecimento precoce. Já os cabelos ficam mais quebradiços. A água salgada ajuda a abrir a cutícula capilar, deixando-os mais frágeis.

A hidratação da pele deve ser diária. Todos os tipos de pele precisam disso, até mesmo aquelas mais oleosas. Para isso é importante fazer o uso de produtos específicos para cada tipo de pele. Com esse cuidado é possível evitar o envelhecimento precoce, as linhas de expressão e a perda de elasticidade. O uso do protetor é imprescindível – lembrando que ele deve ser reaplicado a cada duas horas, pois tem o efeito reduzido quando em contato com suor e água.

Cuide do seu corpo, neste verão para manter sua saúde e vigor quando retornar da praia.

Quem tem dor, tem pressa.

Somos adeptos a automedicação, é só aparecer uma dor de cabeça que já nos medicamos sem ao menos tentar identificar a causa deste mau estar. 90% da população brasileira é adepta a automedicação, ocupamos o posto de recordista nesse assunto, mas o uso de medicamentos sem a prescrição médica ou por indicação de pessoas não habilitadas pode causar diversos problemas.

  • A falta de conhecimento pode fazer com que você tome alguma substância que cause alergia. Algumas reações alérgicas podem ser graves e causar morte.
  • Alguns medicamentos podem causar intoxicação. De acordo com a ANVISA, os medicamentos que mais causam esse mal são antitérmicos, antiinflamatórios e analgésicos.
  • O armazenamento inadequado dos medicamentos também pode ser perigoso, a exposição a temperaturas altas ou à umidade, pode fazer com que o medicamento perca completamente sua eficácia ou cause outros efeitos em razão da alteração de suas propriedades. 

É importante sempre procurarmos um especialista, quando o assunto é dor. O uso de medicamentos pode mascarar a doença podendo agravar o caso
dificultando um diagnóstico por parte dos médicos.

Ano novo, hábitos novos!

Nada como iniciar o ano com novas metas para nossa vida e principalmente para cuidar da nossa saúde, qual é a sua meta? Perder peso, qualidade de vida, fazer exercício, iniciar meditação, praticar yoga, visitar a natureza ou todas as alternativas anteriores?

O primeiro passo para a mudança é identificar o que cabe na sua rotina e atual realidade de vida, justamente para tornar mais fácil de iniciar a transformação na área desejada, pense no tempo, na distância, em como e onde fazer.

Comece seu processo de mudança com hidratação! Beba bastante água. Caso você tenha dificuldade ou não goste de água, existem alguns escapes como saborizar com chás e frutas, você pode começar com uma pequena meta e ir aumentando conforme sentir que é possível. Deixe garrafas espalhadas por todos os locais que costuma passar bastante tempo e coloque despertador no celular para que não esqueça de beber água. Lembre-se que um corpo desidratado é mais fraco e pode até “travar” o intestino.

Aumente o consumo de alimentos naturais! Quando falamos em naturais, nos referimos a legumes, saladas, frutas e carne branca. Na correria de todos os dias, nos alimentamos com qualquer tipo de alimento rápido e na maioria das vezes, sem nutrientes e com muita gordura. Caso você não tenha tempo de preparar algo em seus horários de almoço e lanche, prepare marmitas e carregue frutas. Assim fica mais fácil de iniciar uma reeducação alimentar (antes de iniciar uma dieta, entre em contato com a Ampla e marque uma consulta com a nutricionista, todos os corpos são diferentes e com necessidades distintas, nossa especialista pode te ajudar).

Comece um novo ciclo nesse ano novo, mude sua vida para melhor e se cuide. Todos merecemos saúde, estar de bem com a vida e com o próprio corpo!

Cuidar de você é um prazer!

SUA-CLINICA

A Clínica médica Amplamed, está situada em Novo Hamburgo, região metropolitana de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul.

Nosso comprimisso é tratar dos nossos pacientes de forma atenciosa e com muito carinho. 

Como costumamos dizer, o atendimento e a igação da clínica com seus pacientes continua, mesmo após disgnóstico e tratamento, pensando nisso, criamos o blog da Ampla. Visando trazer muitas dicas de bem estar e saúde, para tornar o seu dia a dia, muito mais prazeroso.

Acrescente vida e saúde aos seus dias com a Amplamed.

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