A temporada de mar e sol já começou e a cada visita ao mar e todo mundo sabe que devemos usar protetor solar e não ficar exposto so sol no período entre 10 e 16h, mas você sabe o porque?

 Quando expostos à água salgada do mar, o cabelo e pele ficam mais ressecados. Isso porque o sal retira a camada de proteção da pele e favorece o ressecamento, possíveis queimaduras e também o envelhecimento precoce. Já os cabelos ficam mais quebradiços. A água salgada ajuda a abrir a cutícula capilar, deixando-os mais frágeis.

A hidratação da pele deve ser diária. Todos os tipos de pele precisam disso, até mesmo aquelas mais oleosas. Para isso é importante fazer o uso de produtos específicos para cada tipo de pele. Com esse cuidado é possível evitar o envelhecimento precoce, as linhas de expressão e a perda de elasticidade. O uso do protetor é imprescindível – lembrando que ele deve ser reaplicado a cada duas horas, pois tem o efeito reduzido quando em contato com suor e água.

Cuide do seu corpo, neste verão para manter sua saúde e vigor quando retornar da praia.

Somos adeptos a automedicação, é só aparecer uma dor de cabeça que já nos medicamos sem ao menos tentar identificar a causa deste mau estar. 90% da população brasileira é adepta a automedicação, ocupamos o posto de recordista nesse assunto, mas o uso de medicamentos sem a prescrição médica ou por indicação de pessoas não habilitadas pode causar diversos problemas.

• A falta de conhecimento pode fazer com que você tome alguma substância que cause alergia. Algumas reações alérgicas podem ser graves e causar morte.
• Alguns medicamentos podem causar intoxicação. De acordo com a ANVISA, os medicamentos que mais causam esse mal são antitérmicos, antiinflamatórios e analgésicos.
• O armazenamento inadequado dos medicamentos também pode ser perigoso, a exposição a temperaturas altas ou à umidade, pode fazer com que o medicamento perca completamente sua eficácia ou cause outros efeitos em razão da alteração de suas propriedades. 

É importante sempre procurarmos um especialista, quando o assunto é dor. O uso de medicamentos pode mascarar a doença podendo agravar o caso
dificultando um diagnóstico por parte dos médicos.

Nada como iniciar o ano com novas metas para nossa vida e principalmente para cuidar da nossa saúde, qual é a sua meta? Perder peso, qualidade de vida, fazer exercício, iniciar meditação, praticar yoga, visitar a natureza ou todas as alternativas anteriores?

O primeiro passo para a mudança é identificar o que cabe na sua rotina e atual realidade de vida, justamente para tornar mais fácil de iniciar a transformação na área desejada, pense no tempo, na distância, em como e onde fazer.

Comece seu processo de mudança com hidratação! Beba bastante água. Caso você tenha dificuldade ou não goste de água, existem alguns escapes como saborizar com chás e frutas, você pode começar com uma pequena meta e ir aumentando conforme sentir que é possível. Deixe garrafas espalhadas por todos os locais que costuma passar bastante tempo e coloque despertador no celular para que não esqueça de beber água. Lembre-se que um corpo desidratado é mais fraco e pode até “travar” o intestino.

Aumente o consumo de alimentos naturais! Quando falamos em naturais, nos referimos a legumes, saladas, frutas e carne branca. Na correria de todos os dias, nos alimentamos com qualquer tipo de alimento rápido e na maioria das vezes, sem nutrientes e com muita gordura. Caso você não tenha tempo de preparar algo em seus horários de almoço e lanche, prepare marmitas e carregue frutas. Assim fica mais fácil de iniciar uma reeducação alimentar (antes de iniciar uma dieta, entre em contato com a Ampla e marque uma consulta com a nutricionista, todos os corpos são diferentes e com necessidades distintas, nossa especialista pode te ajudar).

Comece um novo ciclo nesse ano novo, mude sua vida para melhor e se cuide. Todos merecemos saúde, estar de bem com a vida e com o próprio corpo!

A Clínica médica Amplamed, está situada em Novo Hamburgo, região metropolitana de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul.

Nosso comprimisso é tratar dos nossos pacientes de forma atenciosa e com muito carinho. 

Como costumamos dizer, o atendimento e a igação da clínica com seus pacientes continua, mesmo após disgnóstico e tratamento, pensando nisso, criamos o blog da Ampla. Visando trazer muitas dicas de bem estar e saúde, para tornar o seu dia a dia, muito mais prazeroso.

Acrescente vida e saúde aos seus dias com a Amplamed.

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