É só TPM?

Quem não muda de humor durante o clico menstrual que atire a primeira pedra!
Todos os meses a mulher vivencia uma alteração hormonal com mudanças e efeitos no organismo que nem sempre são agradáveis. No início da menstruação ocorre uma produçõ exclusiva de estrogênio pelo ovário. Depois, em seu período fértil, inicia-se a fase de produção de progesterona. Mas engana-se quem acha que são apenas esses dois hormônios que enlouquecem o corpo feminino. Para proporcionar um meio adequado para o desenvolvimento dos óvulos e iniciação do mecanismo de fecundação, são envolvidos mais 4 hormônios. Inclusive, durante o período menstrual, a mulher também produz testerona, o que explica o aumento de desejo sexual neste período.
Alguns dos sintomas que essa confusão hormonal causa são: edema (inchaço), dores articulares, dores musculares, dor nas mamas, desconforto abdominal com alteração do hábito intestinal, cefaleia, palpitações, tonturas e aumento da oleosidade da pele e cabelo, com maior predisposição à acne e à seborreia. A variação hormonal é a grande causadora de fadiga e alterações do sono (dificuldade para dormir), irritabilidade, tensão, dificuldade de concentração e problemas de memória, acessos de raiva, choro fácil, mudanças no apetite com ânsia por comida e hipersensibilidade aos estímulos – a famosa TPM.
Se os malefícios não forem severos, alguns hábitos podem ajudar na diminuição dos sintomas. Invista em uma alimentação saudável, beba bastante água e faça exercícios aeróbicos de, no mínimo, 20 minutos todos os dias.

O Mais importante de tudo, é conscientizar quem estiver com você de que esses problemas são reais e não uma queixa sem embasamento. Todas as mulheres sofrem com a alteração hormonal, algumas mais, outras menos, mas todas já tiveram seus picos de mudança de humor.
Carinho e paciência ajudam, mas não esqueça do chocolate, por favor!

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